Как легче перенести длительный перелет

Представьте, вы пришли в турфирму, определились со страной и отелем, согласовали финансовые вопросы, уже мыслями на пляже (в горах, на пирамидах), но Ваш турагент говорит, что лететь туда 8 часов… все это время —  в ограниченном пространстве, без движения, идет смена часовых поясов. Как же вести себя, чтобы было легче во время длительного перелета?

До начала посадки в самолет

  • Старайтесь дать время организму подготовиться к этому испытанию. Подготовить внутренние часы организма для перехода на новое время можно, начав готовить его заранее. Ваши действия зависят от направления путешествия. Если Вы летите на запад (Доминиканская республика, Аргентина и т.д.), то принимаем во внимание, что там время «отстает» от привычного нам. Поэтому начните ложиться спать и вставать немного позже обычного. Для восточного направления, соответственно, все наоборот. Таким образом, Ваш организм быстрее приспособится к смене часовых поясов.

 

  • Длительный перелет – время гиподинамии, то есть недостаток движения. Это чревато отеками, застоем крови и так далее. Поэтому перед полетом полезны нагрузки на ноги. Прогуляйтесь перед рейсом всей семьей по парку или около аэропорта. Поверьте, Ваши ноги скажут Вам спасибо за это.

 

  • Перелет проходит незаметнее во сне, да и смену часовых поясов легче переносишь. Поэтому запаситесь необходимыми аксессуарами до посадки: подушка для сна, повязку на глаза, наушники. Можно принять снотворное пере полетом, но об этом лучше проконсультироваться с Вашим врачом.

 

  • Не стоит употреблять газированные напитки, из-за разницы давлений (наверху давление намного меньше) может произойти вздутие живота и другие неприятные процессы, доставляющие дискомфорт.

 

  • Постарайтесь регистрироваться заранее или проходить электронную регистрацию, так Вы можете занять место в середине салона, где меньше ощущаются перепады высоты и вибрации во время длительных перелетов.

 

В салоне самолета

  •  Сразу попросите бутылочку воды или имейте ее при себе. В салоне самолета низкая влажность, вода будет очень кстати. Ее можно заменить соками с высоким содержанием витамина С (ананасовый, апельсиновый и др.), но лучше отказаться от алкоголя, он только усилит жажду.

 

  • Перепады высоты и давления будут проявлять себя заложенными ушами. Здесь поможет выше упомянутая водичка, пить которую нужно мелкими частыми глотками. Помогут и леденцы, которые предлагают в самолете, хотя никто не запрещает взять их из дома.

 

  • Длительный перелет скажется на ногах, их отек – самая частая беда путешественников. Снимите обувь, наденьте взятые с собой тапочки или теплые носки, мягкая ткань не будет так препятствовать кровообращению, как уличная обувь. Нужно ли напоминать, что из снятой обуви не должен доноситься неприятный запах?

 

Пожалуй, все о том, как вести себя в долгом путешествии, не бояться смены часовых поясов, перепадов высоты и давлений. Давайте все похлопаем капитану самолета! 🙂


Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями!

07.04.2014 / Путешествия
Похожие записи

Добавить комментарий